On the pale blue dot

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.  K-MOOC 자료실 www.kmooc.kr  강의 명 : 행복심리학3장. 행복의 조건  행복의 조건 내가 바꿀 수 없는 조건과 바꿀 수 있는 조건으로 나뉜다. 이를 음식을 먹는 것에 비유하면 다음과 같다.객관적인 삶의 질(음식의 재료와 조리된 음식의 질): 경제적인 상황, 교육수준, 안전, 생활비, 국가의미래..!타고난 성향(음식을 맛보는 자신의 혀와 자극을 받아들이는 뇌): 천성 혹은 기질, 유전. 원래부터 긍정적으로 반응하는 경향성이 높은사람, 긍정적으로 반응하는 경향성이 낮은 사람.환경에 대처하는 스타일(식사를 즐겁게 하기 위해 내가 조작하는 모든것. 음악틀기, 예쁜그릇, 친구초..

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.  K-MOOC 자료실 www.kmooc.kr  강의 명 : 행복심리학2장. 행복의 측정  행복의 측정 캔트릴 척도 Cantril’s ladder: 가장 보편적으로 쓰이는 측정도구. 0~10까지의 스케일로 자신의 삶이 몇점인지 생각해보는 것. UN 세계행복 보고서에 따르면 9~10점은 약 6%. 대한민국 평균 6점. 좋은 심적 상태의 2가지 요소 중 전반적 삶에 대한 평가를 측정할 때 쓰인다.특징: 문화보편적이다. 객관적 삶의 조건도 함께 반영된다. 광범위한 시간 스펙트럼을 갖는다(과거 + 현재 + 미래). PANAS(Positive Affect Negative Affect Schedul..

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.   K-MOOC 자료실 www.kmooc.kr 강의 명 : 행복심리학1장. 행복의 정의  왜 행복을 추구해야 하는가과거의 행복에 대한 정의: 심리적 고통이 없는 상태.과거의 정의에 대한 문제점: 고통의 부재는 행복의 중요한 요소이지만 그것만으로 행복을 말할 수 없다. 인간의 삶이 긍정적 정서로 인해 풍요로워 지는 것도 포함될 때 행복이라고 할 수 있다.긍정심리학: 기존의 부정적 상태를 제거하려는 연구뿐만이 아니라 관점을 전환하여 적극적으로 긍정적 상태를 추구하는 것에 대한 연구를 하는 심리학의 한 분야.행복에 왜 관심을 가져야 하는가:(1) 시대정신이 변하고 있다(국가의 경제발전보다 개..

두 번째, 목표. 인생을 전부 써서 해볼만한 가치가 있는 일. 학창 시절에 나는 인생의 5/7, 월화수목금을 돈으로만 맞바꾸는 삶을 살지 않았으면 좋겠다는 생각을 했다. 한 번 사는 인생 그냥 저냥 보내기보다는 조금이라도 더 가치있고 후회없이 살아보고 싶었다. 그러기 위해서는 생업으로 삼는 일이 그 자체로 행복을 주고 나에게 의미있는 일이어야 했다. 그릿의 저자 엔젤라 더크워스는 이에 더 나아가 '궁극적 관심ultimate concern' 이라고도 불리는 최상위 목표가 인생에서 도전하는 작은 목표들에게 방향과 의미를 일깨워주는 나침반이 되어야 한다고 말한다. 여러개가 아닌 하나로 집중해야만 자원을 집중해서 사용할 수 있다. 가치관. 뭣이 중헌디? 무엇이 자신의 인생에서 가장 중요한가? 자신이 무엇을, 왜..

날 맑은 어느 날 인천 송도 한 베이커리에서, 그날 하루 종일 생각에 몰두하였다. "나는 왜 쉬는 날 여기 나와서 책을 읽고 이 글을 쓰려하고 있는 걸까?" 남이 지시하는대로 살아오고, 무언가에 열중하여 도전도 하고, 실패도 하고, 대충 시간도 때워 보고, 이런저런 다양한 생각도 하고, 여러 가지 일을 겪으며 살다 오니 벌써 세상에 나온 지 30년이 흘렀다. 짧다면 짧고 길다면 긴 시간이었다. 앞으로 지금까지 시간의 두 배, 세 배 정도를 살면 이 생도 끝나게 될 텐데, 나는 어떻게 살아야 하는 걸까? 나는 무엇인가를 원하고 있는 걸까? 원한다면 그게 무엇이며 왜 원하고 있고 어떻게 이룰 수 있을까? 자연사自然死 를 위한 생존生存 최소한 이건 꼭 이루고 싶다 하는 것이 있다면, 고통 없이 자연적으로 수명..