강의요약(행복심리학) - 4장 행복의 혜택

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.

 

 

K-MOOC 자료실

 

 

사진1. 행복 그 다음에는 무엇이 있을까

 

 

강의 명 : 행복심리학

4장. 행복의 혜택

 

 

긍정정서의 확장: 구축효과(broaden-and-build theory)

 

 

행복이 부족할 때 발생하는 문제: 행복의 정의에 따라 행복이 낮으면 삶에 대한 만족도가 낮다고 볼 수 있다. 음식점에 대한 만족도가 낮으면 다시 가지 않듯이 자기삶에 대한 만족도가 낮으면 지금의 삶을 버리고 싶게 된다. 불안하고 화나고 우울해진다. 이를 뒷받침하는 연구들이 많이 있음. 이런 상황을 예방하기 위해서는 행복의 경험적 증거를 확보하는게 중요하다.  

 

긍정적 정서성의 확장 및 구축 이론: broaden and build theory. 긍정적 정서성이 가용할 수 있는 사고 및 행동 목록을 확장하고 지탱할 수 있는 개인적인 자원들을 구축한다. 즉, 긍정 정서는 인생을 바라보는 눈을 확장시켜준다. 좁은 시야가 되는 터널링에서 벗어나 주위를 환기하고 돌아가는 길, 더 넓은 차원으로 문제 인식을 하게 해준다. 왜냐면 스트레스와 부정정서 상황에서는 narrow framing, 터널링이 발생한다. Build는 삶에 필요한 자원을 구축한다는 뜻이다. 살아가는데 필요한 자원들을 세워준다. 어떤거냐면, 건강, 좋은관계, 행복은 도구적인 관점에서 더 행복을 창출한다.

 

 

긍정 정서의 혜택: 건강, 장수, 소득

 

 

긍정정서가 삶에 주는 혜택에 관한 Retrospective cohort 연구: 수 십년전 자기소개에서 긍정적 정서의 단어를 더 많이 쓴 사람들이 더 오래살았다. 평균수명이 9~10년정도차이남.

뒤센웃음으로 분석한 수명과 결혼, 생활 만족도: 눈까지 웃는 웃음. 이걸 가지고 수명을 분석함. 진심으로 웃는사람들이 더 오래 살았다. 졸업앨범을 분석해서 뒤센웃음 가까운 수준을 점수로 분석해서 나움. 행복하다는 사인이 드러난 사람일수록 29세 결혼해 있을 확률 높고, 결혼만족도, 생활전반에 대한 행복 수준 높았음. 남성의 경우에 나중 이혼률 봤을때도 더 적었다. 이런 뒤센웃음과 행복에 대한 연구가 많다.

냉소적인 태도와 삶: 냉소적인 사람들은 연봉이 낮다. 협동의 기회가 사라지고, 그로 인해 연봉상승의 기회가 많지 않다. 쾌활한 학생들의 30대 연봉조사. 삶의 자세만으로는 행복을 극적으로 모두 바꿀수는 없다. 다만 분명히 영향을 주고있다. 내게 주어진 조건하에서 좋아질 수 있다.

 

결론적으로, 행복은 왜 중요한가? 행복한 상태가 사람들에게 주는 혜택들이 있는걸로 보인다. 따라서 자기의 삶을 행복하게 평가하는 것은 하나의 가용자산으로서 지속적으로 가치를 창출한다.