On the pale blue dot

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.  K-MOOC 자료실 www.kmooc.kr  강의 명 : 행복심리학3장. 행복의 조건  행복의 조건 내가 바꿀 수 없는 조건과 바꿀 수 있는 조건으로 나뉜다. 이를 음식을 먹는 것에 비유하면 다음과 같다.객관적인 삶의 질(음식의 재료와 조리된 음식의 질): 경제적인 상황, 교육수준, 안전, 생활비, 국가의미래..!타고난 성향(음식을 맛보는 자신의 혀와 자극을 받아들이는 뇌): 천성 혹은 기질, 유전. 원래부터 긍정적으로 반응하는 경향성이 높은사람, 긍정적으로 반응하는 경향성이 낮은 사람.환경에 대처하는 스타일(식사를 즐겁게 하기 위해 내가 조작하는 모든것. 음악틀기, 예쁜그릇, 친구초..

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.  K-MOOC 자료실 www.kmooc.kr  강의 명 : 행복심리학2장. 행복의 측정  행복의 측정 캔트릴 척도 Cantril’s ladder: 가장 보편적으로 쓰이는 측정도구. 0~10까지의 스케일로 자신의 삶이 몇점인지 생각해보는 것. UN 세계행복 보고서에 따르면 9~10점은 약 6%. 대한민국 평균 6점. 좋은 심적 상태의 2가지 요소 중 전반적 삶에 대한 평가를 측정할 때 쓰인다.특징: 문화보편적이다. 객관적 삶의 조건도 함께 반영된다. 광범위한 시간 스펙트럼을 갖는다(과거 + 현재 + 미래). PANAS(Positive Affect Negative Affect Schedul..

본 요약 handout 은 kmooc에서 청강한 서울대 최인철 교수님의 행복심리학 강의를 이수하며 직접 요약한 것이다.   K-MOOC 자료실 www.kmooc.kr 강의 명 : 행복심리학1장. 행복의 정의  왜 행복을 추구해야 하는가과거의 행복에 대한 정의: 심리적 고통이 없는 상태.과거의 정의에 대한 문제점: 고통의 부재는 행복의 중요한 요소이지만 그것만으로 행복을 말할 수 없다. 인간의 삶이 긍정적 정서로 인해 풍요로워 지는 것도 포함될 때 행복이라고 할 수 있다.긍정심리학: 기존의 부정적 상태를 제거하려는 연구뿐만이 아니라 관점을 전환하여 적극적으로 긍정적 상태를 추구하는 것에 대한 연구를 하는 심리학의 한 분야.행복에 왜 관심을 가져야 하는가:(1) 시대정신이 변하고 있다(국가의 경제발전보다 개..

창의적 휴리스틱 설명 예시 ANALOGY 비유 해결책 역공학하기. X와 Y 가 둘다 A와 B의 특성을 가졌다. X가 C의 특성도 있으므로 Y도 그럴 것이다 담배에 세금물려 흡연을 줄이려 하는 것처럼 탄산음료에도 물리는 끔찍한 비유법 JUGGLING OPPOSITES 반대로도 생각하기 원인과 결과를 뒤집기. X 와 Y의 상관관계 뒤집기. 가난해서 선진국이 못되는게 아니라 선진국이 아니라서 가난한 것? X와 Y가 관찰되었다. X는 Y때문이라고 생각된다. 하지만 Y때문에 X가 일어난다면 어떨까? 사람들이 폭력적인 기사를 봐서 공격적이여지는지 공격적인 사람들의 성향이 폭력적 기사를 만드는 것 아닌지 BROADENING PERSPECTIVE 관점 넓히기 알고싶은것보다 더 멀리보는 것. 생각지못한 다른요소를 찾는 ..

편향 및 관련용어 설명 예시 완화방법 Attention bias 주의편향 다른 자극을 무시하면서 특정 자극에만 주의를 기울이는 경향 사냥감을 잡거나 천적으로부터 도망칠 때 오감으로 들어오는 부수적인 정보는 전부 무시하고 지금 상황과 직결된 정보들만 수집 후 행동한다. Practice mindfulness 마음챙김 연습: 스스로를 자각하고 현재를 인지하는데 집중. 다양한 주변 환경을 새롭게 자각하기. Receive reinforcement: 긍정적인 자극에 더 집중하면 칭찬하기. 강화! 피드백을 주는 주변 사람들 Assess your thinking: 결정을 내리기 전 cheetah pause. "한번 더 생각했나요?" Inattentional blindness 무주의 맹시 주의를 기울이지 않은 정보는 입..